劳役结合：司考复习期的3个有效运动法

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　　复习期间，除了营养跟得上外，必要的运动是不可少的。

　　备考前期，由于担心身体吃不消，我每天都保持很大的运动量，比如跑楼梯。我从我家乘电梯到地下车库，然后顺楼梯爬到23层楼顶，然后再乘电梯到地下车库，五个来回。每次运动完发现体力透支太严重，对复习效果有很大影响，后来改成以下方法，效果较好。

　　1.俯卧撑和仰卧起坐。

　　一般是在每听完一段录音之后即一个到一个半小时休息时进行一次，每组30个俯卧撑，50个仰卧起坐。一般上午三组，下午三组。

　　2.倒立。

　　关上一个门，双手撑地，头下垫一本书对着门即可进行。倒立对脑力劳动者很有作用，复习期间对多梦、失眠，缓解大脑疲劳有效果，尤其对梦魇患者有特效。但是注意，倒立每次的时间不能太长，一般五分钟左右即可，我每天做一次。

　　3.散步。

　　一般是在早晨，六点起床吃好早餐，戴上耳机，一边听录音，一般散步或者去超市采购，正好听完一段，一个小时或一个半小时左右回家。

　　以上的运动保证了我在复习期间，身体良好，没有生病感冒，没有给复习拖后腿。

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