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 做运动的时候需要热身，不放松肌肉的话，不仅水平发挥的不好，还容易受伤。考试的时候也是这样，神经绷太紧，容易发挥不好。 一、保持稳定及确定的节奏+减少注意力的流失+更适合你的休息： 1、保持稳定及确定的节奏： 身体在这个时间做这个时间非常适应，如果有事情要打乱节奏（被打断是必然的），坦然面对，然后尽快回到自己的节奏里。身体一旦适应了，会越做越顺的；当然也不乏有碎片时间学习的大神存在，可我并不建议普通人向大神盲目的学习。 2、减少注意力的流失： 一再强调，注意力，自制力是消耗品！！ 不要去尝试抗拒诱惑，尝试去远离诱惑！！止不住的打游戏就把手机给别人保管，总是因为无聊的事情拖延就想办法远离无聊的事情或空间，一定要想个办法让诱惑远离你，但不要因为不够自制而责怪自己，温柔的对待自己，勇敢的面对问题，不要一边粗暴的批评责骂自己让自己陷入无限自责，陷入无限焦虑的漩涡！！！！！ 然后问题没有被解决，呵呵，这样得不偿失啊！！ 有问题应该解决的事问题！是问题干扰了你，不要被问题绊倒，想办法解决问题！ 非常不建议大家碎片时间刷抖音、刷微博，当然如果这件事对你有帮助当我没说咯...首先很多负面的信息，其次很多无关的信息，无关+琐碎+商业+没有营养+消费你的陷阱，我要是一个视频up主，我想要做爆款视频，首先我就要抓住你的眼球，然后消费你的时间，这样我就有收入了，至于我做的东西有没有营养，那是次要的。 从来对物理不感兴趣的你，研究起了黑洞、量子力学；对时尚无感的我，研究起了美妆；对美食非常感兴趣的他，看别人吃了一个晚上美食，而不是自己去吃。。。。。个人感觉这种行为不是很奇怪的。。。。。。不是么？而且还浪费精力，本来看视频，打字就很费眼睛了  3、更适合你的休息： 学的累了，学的烦了，学的困了，学的难受想哭坚持不下去觉得自己不行了。 休息一下吧？让你觉得不那么累了，然你觉得平静下来了，让你觉得精神饱满了，让你觉得哪怕过不了老子也要坚持走到底的，都是适合你的好的休息。 我们都说要对症下药，休息也要对症下药。 5分钟的冥想，30分钟的睡眠，散步，跑圈，加了奶盖的一点点，kfc的蛋挞，一首让你感动的歌，一段你存在手机里不愿意删除激励着你的鸡汤视频，看着爱人的照片发呆，重复写着良师益友送的金玉良言，球赛，和小组的同学讨论，和家人适当的抱怨，回顾总结展望，点开客观题的成绩傻笑...... 好的休息让你回到好的学习状态，让眼睛休息，让大脑休息，最重要的，是让你这颗承受着孤独的，紧绷着的心，喘口气。 二、在学法网写这篇文章的原因。 主要是因为有个二战主观题的朋友，最近一直在放弃的边缘，多次找我聊起放弃，他的行为表现出来的，全是焦虑，他6月份就已经开始复习，书、题什么的早就过了好几遍，客观、主观题的音频全听了，但他反复强调说：什么都记不住，记什么忘什么；别人都那么优秀，我今年肯定不行了。 我一直鼓励他克服焦虑，建议他不要绷太紧，他不是记不住知识点，而是过度紧张的时候，大脑的一种面对过度紧张时候的反馈机制，屏蔽了他的正常思考、记忆。 诶，能说啥呢，我也是给了他上面的几点建议，他试着去调整改善了。 三、最后想说一点就是：坚持： 坦然面对考试吧，一个考试而已，又有什么的呢？一个考试而已，加油考就行了嘛，干嘛给自己还要加那么多心里负担徒增考试难度呢？ 复习那么久来准备法考啊兄弟？都已经做了那么多事，花了那么多时间，现在临门一脚更要加油啊！ 过了考试将来要当律师当法官，这点心里素质总是要有的吧，一个考试而已！加油啊！ |
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不轻松说出口，但你也没其他办法，何不轻松看待，尽自己最大的努力，问心无愧就行了