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 快考试了，太焦虑，怎么办？ 别着急，你的心情我懂，看我慢慢跟你分析。 一、每逢大考必焦虑/紧张/自卑……这是大多数人的心态，很正常。 外行会觉得不过是一个考试而已，至于嘛？ 至于！太至于了！ 这一个考试，对于很多人来说是可能就是一生的转折点，比如法律职业资格考试、公务员遴选考试、高考、研究生考试等等。 晚一年不是不可以，只是再来一个365天，要付出多大的时间和人力成本？ 能不焦虑/紧张……吗？ 所以，有这样的情绪是很正常的，请允许自己的焦虑和紧张，甚至是自卑，身体上的不舒服。 你知道当你焦虑的时候，有多少人陪着你焦虑吗？ 选拔性或者是排名性的考试，心态好，也是竞争力，他们焦虑，你不焦虑，就赢了大半。 二、快考试了，发现还有好多东西没学 如果把通过这场考试所需求的知识量分成一百份，假如你已经掌握了80份，那么你还有20份没有掌握，你就得一边巩固已有的80份，一边争取另外的20份。 巩固80份，不会给你的心理造成多大的波动，最多就是厌倦，但是那20份会。你知道你有80份，但你总是忽略“拥有80份”这个事实，你只看到那20份，你从心理上觉得缺少那20份是你的全部状态，慢慢的，你开始怀疑自己，觉得啥都不会。 三、快考试了，什么都想不起来 参加演讲比赛的时候，总有选手忘词，因为紧张。而你觉得大脑一片空白，可能也是因为紧张的缘故。 那考试的时候紧张，怎么办？ 放心！考试的时候，你不会紧张的！ 题量那么大，你哪有时间紧张呀？你能答完就已经很好了！就算有时间，还可以留着找找法条，对不？ 考前，很多人大脑空白，为什么到了考场上就不空白了呢？因为试题在刺激大脑，挖掘你学过的知识点。 四、担心考不过去怎么办？ 这个想法多余到什么程度呢？讲一个故事哈，大致情节是：有两个人想用箭把鸟射下来做下酒菜，一个说蒸着吃，一个说煮着吃，他俩先打了一架，打完架发现，鸟都飞走了。 为什么不先把鸟射下来，再争论或者好好打一架呢？ 同理，考前不查漏补缺，不再好好巩固一下，却在担心考完试之后的结果，你说想这些是不是很多余？是不是白白浪费时间？ 先把鸟射下来再确定吃法，同理，考试成绩出来了，再想过不了怎么办？过了怎么办？到那时再开心或者是难过吧。 五、考前做点什么？ 可以翻翻记过的笔记、划过的重点，再回顾一下。 检查一下：准考证打了没？身份证备好了没？看看天气预报，要不要带厚衣服。 如果去外地考试，旅馆订了没？（建议订离考场近的、相对较安全的旅馆）车票买了没？ 调整好作息时间，尤其是非考试时间学习效率较高的考生，尽量调整自己。 因为疫情，有没有要求在网上打卡报健康？ 不要吃乱七八糟的东西，尤其是肠胃不太好的考生。 实在受不了考前的压抑，你还可以找个没人的地方大哭一顿，（别笑我，司法考试第三次未过的时候，我天天哭，下次就过了。） …… 祝天下所有努力奋斗的孩子考试成功！ |
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最新评论
这才是焦虑的本源。
同感
有这么高的通过率吗